Blog van Bestefitnesstips uit Rotterdam
Bestefitnesstips schrijft op wat we in de zaal tegenkomen: waarom mensen stoppen met trainen, wat er in de eerste weken gebeurt en welke adviezen je beter kunt negeren. Geen tien tips die je leven veranderen, wel eerlijke stukken van mensen die zelf elke week trainen.
Wat we onderweg hebben geleerd
We schrijven niet op vaste momenten. Soms een paar keer per maand, soms een tijd niets. Wanneer er iets gebeurt in de zaal dat de moeite is om op te schrijven, komt het hier terecht.
Waarom je eerste trainingsmaand saai hoort te zijn
Mensen die net beginnen met trainen willen vaak meteen alles. Ze kopen een abonnement, lezen drie schema's tegelijk en staan vier keer per week in de zaal. Na drie weken zijn ze moe en blijven ze twee maanden weg. Over waarom de saaiste maand de belangrijkste is, en wat er in je lichaam gebeurt als je te snel begint.
Lees het artikel
Wat twaalf beginners me leerden over hardlopen
Twaalf mensen begonnen in het najaar met hardlopen en geen van hen had ooit eerder gelopen. Wat opviel was niet hun tempo, maar hoe ze met tegenslag omgingen. Over de vrouw van in de vijftig die pas in week veertien finishte, de man die na vier weken afhaakte en wat dat zegt over de manier waarop wij naar trainen kijken.
Lees het artikelGeen tips, wel observaties
We hebben geen redactie en geen contentkalender. Wat we opschrijven komt uit wat we zelf meemaken in de zaal of langs de Maas, en we proberen het zo op te schrijven dat je er iets aan hebt als je zelf net begint.
- Waarom mensen stoppen en wat ze dan hadden kunnen doen
- Wat er in de eerste weken van een training echt gebeurt
- Hoe je merkt dat je te snel gaat, voordat je geblesseerd raakt
- Wat coaches zelf leren van de mensen die ze begeleiden
Geschreven in de zaal
De stukken komen van Ruben, Nadia en Thomas, de vaste coaches van Bestefitnesstips. Ze schrijven vanuit eigen ervaring, niet vanuit een handboek. Soms zijn ze het onderling oneens, en dat mag je best weten ook.
Maak kennis met het teamEén mail als er iets nieuws staat
Geen wekelijkse updates en geen aanbiedingen. We sturen alleen een bericht als er een nieuw artikel staat of als een nieuwe groep start. Ongeveer twee tot drie keer per jaar.
Wil je liever zelf beginnen?
Lezen helpt, maar trainen helpt meer. Dit zijn de twee routes die we aanbieden, allebei met een gratis eerste sessie zodat je pas betaalt als je weet of het iets voor je is.
Krachttraining in kleine groepen
Zes deelnemers per sessie, vaste oefeningen per cyclus en een coach die je vorige gewicht nog weet. Je begint met techniek op licht gewicht en bouwt in vier weken door met kleine stappen.
Bekijk deze training
Hardloopcoaching voor beginners
Twaalf weken van intervallen naar een volledige vijf kilometer. De trainer loopt mee in de groep en let op tempo en houding, niet vanaf de kant met een fluitje.
Bekijk deze cursusBenieuwd wat een pakket kost? Bekijk alle tarieven en pakketten.
Je kunt ons gewoon mailen
Staat er iets in een stuk waar je het niet mee eens bent, of wil je ergens meer over weten? We lezen het en antwoorden meestal binnen een werkdag. Soms schrijven we er een nieuw artikel over.